孩子感到枯燥，平時(shí)又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，若是家長(zhǎng)們無(wú)動(dòng)于衷，那寶寶不僅會(huì)變成一個(gè)小懶蟲(chóng)對(duì)身體也沒(méi)有什么好處哦~不如全家一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，做早操！孩子現(xiàn)在是屬于模仿能力比較強(qiáng)，對(duì)很多東西都有著新鮮的感覺(jué)，如果媽媽們不知道要教什么樣操那么就跟著一起來(lái)來(lái)學(xué)學(xué)吧

  首先，準(zhǔn)備好兒歌，預(yù)備姿勢(shì)也就是自然站立站好，然后做動(dòng)作，具體如下

  早上空氣真正好兩臂上舉，向左右自然擺動(dòng)

  我們大家來(lái)做操兩臂胸前曲肘，后振三次放下

  伸伸臂，伸伸臂 兩臂側(cè)平舉，然后放下，重復(fù)兩次

  彎彎腰，彎彎腰 兩手叉腰，上體前屈兩次

  踢踢腿，踢踢腿 兩手叉腰，左右腿各向前踢一次

  蹦蹦跳，蹦蹦跳 兩手叉腰，上跳四次

  天天做操身體好

  最后就是以原地踏步結(jié)束，這套體操可以由爸爸或媽媽帶領(lǐng)寶寶做。除此之外還可以進(jìn)行大肌肉和小肌肉的訓(xùn)練。

  大肌肉練習(xí)——繼續(xù)練習(xí)跑步

  在風(fēng)和日麗的時(shí)候，帶孩子到戶外進(jìn)行活動(dòng)。事先做兩個(gè)小風(fēng)車(chē)，爸爸和孩子一邊念兒歌，一邊游戲：“小風(fēng)車(chē)，真好玩，我一跑，它就轉(zhuǎn)。”跑到媽媽身邊就停下來(lái)，游戲可重復(fù)進(jìn)行。

  小肌肉練習(xí)——投小球入瓶中

  給孩子準(zhǔn)備一個(gè)像盛膠卷的塑料盒一樣大小的廣口瓶，幾個(gè)小球。告訴孩子用食指、拇指拿穩(wěn)小球，拿到瓶口時(shí)把手指松開(kāi)，使球落入瓶中。小球落入瓶中時(shí)會(huì)發(fā)出響聲，孩子會(huì)很感興趣，越做越起勁。待孩子熟練掌握之后，可以幾個(gè)孩子進(jìn)行比賽，計(jì)算一下每分鐘能準(zhǔn)確投入幾個(gè)，以提高孩子一雙小手精細(xì)運(yùn)動(dòng)的靈活性，對(duì)培養(yǎng)孩子的注意力也是十分有益的。平時(shí)可以讓孩子撿豆入瓶子來(lái)鞏固。

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